I MIGLIORI FERMENTI LATTICI: cosa valutare per scegliere il prodotto migliore per te

I MIGLIORI FERMENTI LATTICI secondo ogni necessità: stitichezza, diarrea o per aumentare le difese immunitarie. Dove comprare i fermenti lattici al miglior prezzo, quali ceppi deve contenere e il numero minimo di batteri inclusi per capsula.


Lactobacillus Acidophilus
i migliori fermenti lattici
Ho iniziato ad assumere i fermenti lattici diversi anni fa dopo una bruttissima gastroenterite che mi ha debilitato parecchio. Ho faticato mesi a ritornare in una forma fisica decente: avevo una nausea costante, digerivo male, l'intestino era spastico e di conseguenza dimagrivo, anzi deperivo, non avevo energia e la mente era annebbiata.
Che periodo di mer... ehm... difficile.

Non sto a raccontarti tutta la storia altrimenti scriverei un romanzo, ti dico solo che stanca di fare visite mediche ed esami, e di trascinarmi al lavoro come una larva umana, ho iniziato a studiare il motivo del mio malessere e come tornare a stare bene.

In questo articolo si parla di:

Cos'è la disbiosi intestinale?
Quali sono i migliori fermenti lattici?
I fermenti lattici si possono prendere sempre?
Quando vanno presi i fermenti lattici? Per curare cosa?
I migliori fermenti lattici probiotici cosa contengono?




Intestino in disbiosi


Durante i miei studi, ho capito l'importanza dell'intestino per il benessere di tutto il corpo.
Ho capito che un intestino in disbiosi, e infiammato, affatica il fegato, è la causa delle intolleranze alimentari, delle malattie delle pelle e non è in grado di difendere il corpo dagli attacchi di virus e batteri.


Cos'è la disbiosi intestinale?



Un intestino disbiotico, semplificando, è un intestino con pochi batteri al suo interno. I batteri enterici devono essere presenti per favorire e portare a termine diverse funzioni. Ce ne son diversi ceppi e ognuno ha il su compito.
Ecco perché dopo l'assunzione di un antibiotico consigliano sempre di prendere i fermenti lattici: bisogna ripopolare l'intestino devastato.

Pensa al tuo intestino come ad un parco pieno di alberi, fiori e un bel prato verde. Stress, antibiotici, cibo spazzatura, mangiare sempre ad orari diversi... sono come un diserbante per il tuo prato per cui bisogna correre ai ripari e nutrire costantemente l'intestino per fare in modo che possa stare in salute e contrastare questi nemici.


Quali sono i migliori fermenti lattici?



Quelli che contengono il più alto numero di batteri, di diversi ceppi. Devono contenere almeno questi 2 tipi:


  1. Lactobacillus Acidophilus
  2. Bifidobatteri Bifidum

Ricordo che una intestino disbiotico si accompagna anche a:
  • carenza enzimatica
  • stanchezza 
la stanchezza è data dalla carenza di vitamine del gruppo B, in primis la B12, che viene prodotta dalla flora intestinale ma se quest'ultima non è in buone condizioni non potrà produrla a sufficienza per il fabbisogno giornaliero del corpo. 
Se ti trovi in questa descrizione, se i tuoi sintomi sono tosti, valuta l'acquisto di un probiotico completo con enzimi digestivi e vitamine del gruppo B.

Di solito questi fermenti lattici, molto completi, non sono proprio economici (i prezzi possono superare anche i 20 euro per poche bustine, fiale o compresse). 

Io li compro quando sono all'estero, altrimenti li acquisto online (su Amazon): di solito sono più potenti, con un buon numero di compresse e anche a buon prezzo. Sbircia qui: Fermenti lattici probiotici in compresse.

Quelli che compro io, di solito, li producono in Inghilterra, o in Germania, personalmente mi sono sempre trovata bene. 
In farmacia trovo che propongano fermenti lattici blandi, poco efficaci e decisamente più costosi.

Una cosa che mi fa arrabbiare è quando cercano di vendermi fermenti lattici da bere in 'ste cacchio di fialette pur sapendo che quelli più efficaci devono essere avvolti in capsule gastroresistenti altrimenti non passerebbero l'attacco degli acidi dello stomaco.
Se i fermenti lattici che, ricordo, sono batteri vivi non passano indenni nello stomaco, mi dici come cacchio fanno ad arrivare nell'intestino e ripopolarlo? Non possono farlo.

N.B. Compra l'integratore dove meglio credi ma non comprare una ciofeca inutile. Vedi sotto al paragrafo 'I migliori fermenti lattici probiotici cosa contengono' e prendi spunto.


I fermenti lattici si possono prendere sempre?



Non credo ci siano controindicazioni, di sicuro si possono prendere per lungo tempo senza problemi. Se ti trovi male con una marca/prodotto cambialo. A me è capitato di usare un prodotto che sembrava mi acuisse il problema e ho dovuto sospenderlo.


Ho comprato diversi fermenti lattici negli anni: non sempre ho avuto la fortuna di trovare lo stesso prodotto vuoi perché la farmacia non ce l'aveva in magazzino (se sono all'estero diventa difficile reperirlo) vuoi perché smettono di spedirlo tramite Amazon (dove di solito li acquisto) o su Macrolibrarsi.

CONSIGLIO: Non faccio scorte di fermenti lattici e consiglio anche a te di non farlo. Comprane uno che abbia un buon numero di capsule, puoi conservarlo in frigorifero e prima che finisca ne ordini un altro.


Quando vanno presi i fermenti lattici?



I fermenti lattici si assumono quando si hanno dei disturbi all'apparato gastrointestinale come:

  • nausea
  • inappetenza
  • cattiva digestione
  • colite
  • diarrea
  • flatulenza
  • gonfiore
  • stitichezza ostinata (abbinati con succo di Aloe)
  • stitichezza da viaggio
  • dopo aver assunto farmaci soprattutto gli antibiotici.

Io di solito prendo i probiotici nei cambi di stagione, per almeno un mese, però se devo affrontare un viaggio, se sento che la pancia è gonfia se sto mangiando male (troppe pizze, panini, aperitivi...), se devo andare in posti affollati come aeroporti, centro commerciali durante i picchi influenzali, corro ai ripari e comincio ad assumerli per aumentare le difese immunitarie. 

A seconda delle tue condizioni fisiche, puoi prenderli per un paio di settimane o anche per diversi mesi (almeno 3). L'assunzione più diffusa è ciclica.
L'anno in cui c'era quella brutta influenza, ne parlavano spesso al TG, io impaurita ho preso per tutto l'inverno i fermenti lattici e non mi sono ammalata, non ho nemmeno preso un banale raffreddore.... e pensare che pure un paio di colleghe al lavoro che si erano vaccinate, si sono ammalate e io stoicamente ho resistito. 💪😏


I fermenti lattici si prendono la sera a digiuno?



Io li prendo la sera, mezz'oretta prima di coricarmi in modo che stiano meno possibile nello stomaco raggiungendo presto l'intestino e possano fare il loro lavoro mentre dormo.
Se mi dimentico, o sono impossibilita dal prenderli, li assumo la mattina appena alzata con un bicchiere di acqua. Pare che quest'ultima (al mattino a digiuno), sia la soluzione più suggerita dai medici e farmacisti.



I migliori fermenti lattici probiotici cosa contengono?




Come anticipato prima, i più efficaci e potenti fermenti lattici sono racchiusi in capsule gastroresistenti e contengono un numero alto di batteri, di diversi ceppi.

Oltre a Lactobacillus Acidophilus e Bifidobatteri Bifidum esistono altri ceppi come:

Lactobacillus  Paracasei, Brevis, Casei, Bulgaricus, helveticus, lactis, salivarius, Ramnosus... 

Bifidobatteri longum, infantis... 
Streptococcus thermophilus...

I fermenti lattici migliori curano sia la diarrea che la stitichezza: due disturbi opposti causati da un intestino debilitato. 

  • Sia che tu abbia problemi ad andare in bagno, 
  • non riesca ad andare di corpo, 
  • vuoi interrompere la diarrea,
  • vuoi tutelarti ed evitare di prendere la diarrea in viaggio, 

fai un piccolo investimento per la tua salute e compra un buon fermento lattico per costruire il microbioma intestinale.

Nell'immagine che vedi sotto, ho selezionato l'ultimo mio acquisto che ha un buon rapporto qualità-prezzo. 
Contiene:

  • 3 bilioni di fermenti lattici in 16 ceppi diversi, 
  • tracce di minerali 
  • prebiotici (FOS) 
  • 60 capsule (una a giorno)

Non l'ho ancora recensito, ho preso solo 2 capsule, sembra valido ma voglio aspettare di finire il ciclo prima di espormi. 
Siccome sono tanto fortunata, che quando punto un integratore di fermenti lattici che ritengo completo, ad un buon prezzo, poi sparisce dal sito, ti lascio questo link per cercarne altri della medesima qualità con i ceppi sopra descritti e in quantità enormi: almeno 25 miliardi di batteri per capsula. 



Se non sei esterofila e preferisci un sito italiano, Macrolibrarsi ha una discreta selezione di probiotici mirati anche a chi soffre di cistite, problemi urinari, candida...







Concludendo



Per concludere ti suggerisco di accompagnare l'assunzione di probiotici con una dieta semplice per non affaticare l'intestino. Dividi i carboidrati dalle proteine scegliendo per esempio, carne o uova a pranzo, e pasta alla sera (non insieme).
Alcuni non tollerano le verdure mentre assumono fermenti lattici per cui, se questo è il tuo caso, non mangiarli per alcuni giorni o riduci le porzioni (fatti sempre consigliare da un dottore ma ancora di più dal tuo buonsenso, ascolta il tuo corpo.)

Spero vivamente di averti aiutato a scegliere il migliore fermento lattico per te. La cura dell'intestino ti aiuterà a tornare in forma, disintossicare il corpo, soprattutto il fegato, e recuperare l'energia perduta.

Ricordati anche in futuro, anche se avrai recuperato la salute, di fare ugualmente un ciclo di integrazione di fermenti lattici per aumentare difese immunitarie, soprattutto nei cambi di stagione.

Il microflora intestinale è molto sensibile ai cambi di temperature, al cambio di fuso orario e al cambio di alimentazione (non per niente quando vai in vacanza capita spesso che i primi giorni non vai in bagno... vero?).


Ti ho spiegato come e dove comprare i fermenti lattici al miglior prezzo, quali ceppi deve contenere e il numero minimo di batteri inclusi per capsula per cui non hai più scuse per non prenderti cura della tua salute 😏

I benefici si vedranno in pochi giorni, nei casi più severi e per intestini malmessi ci potrebbero volere almeno 6 settimane anche se ha volte chi sta più male sente i miglioramenti quasi subito. Non ti arrendere! In 40 giorni comincerai a vedere la luce in fondo al tunnel. Poi diventerai un sempre fidelis dei fermenti lattici come la tua cara blogger 😇





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Aprile 2017

1 commento:
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